Stillförderung Schweiz

Ernährung der Mutter

 

Mit einer ausgewogenen Ernährung vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit ermöglichen Eltern ihrem Kind einen optimalen Start ins Leben.

Broschüre  „Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit“ (BLV)
Die Broschüre erklärt, wie die Empfehlungen für eine gesunde, ausgewogene Ernährung im Alltag umgesetzt werden können und wie auch der Partner Unterstützung bieten kann. Sie informiert darüber, welche Nährstoffe in Schwangerschaft und Stillzeit besonders wichtig sind und wann Nährstoffpräparate sinnvoll oder nötig sind. Nebst Kapiteln zu Allergien und Unverträglichkeiten sowie zu vegetarischer Ernährung gibt sie Tipps zu einer angemessenen Bewegung während Schwangerschaft und Stillzeit.
Die Broschüre richtet sich an Paare mit Kinderwunsch, werdende Eltern sowie stillende Frauen und ihre Partner und Familie.

Die Broschüre ist kostenlos in Deutsch, Französisch, und Italienisch erhältlich. 

Kurzversion der Broschüre in diversen Sprachen (Leporello)
Im Leporello sind die wichtigsten Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit zusammengefasst. Dazu gehören Tipps zur optimalen Nährstoff- und Energiezufuhr sowie zu Lebensmitteln, bei denen Vorsicht geboten ist. Ebenfalls thematisiert werden die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, Allergien, das Stillen, die Küchenhygiene sowie die Bewegung.

Das Leporello ist kostenlos in 14 Sprachen erhältlich.

 

Bestellung beim Bund  oder im Shop
 

In Zusammenarbeit mit verschiedenen Fachorganisationen hat das BLV die offiziellen Schweizer Empfehlungen zur Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit aktualisiert und in der Neuauflage der Broschüre „Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit“ aufgenommen. Grundlage für die Empfehlungen in der Broschüre bildet der  Bericht der Eidgenössischen Ernährungskommission „Ernährung während den ersten 1000 Lebenstagen – von pränatal bis zum 3. Geburtstag“.

Die Empfehlungen wurden durch die Zusammenarbeit diverser Fachorganisationen in der Schweiz erstellt:
- Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV
- Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE
- Stillförderung Schweiz
- Schweizerische Gesellschaft für Pädiatrie SGP
- Schweizerische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe SGGG
- aha! Allergiezentrum Schweiz
Weitere Informationen
BLV:  Fragen und Antworten zur Ernährung rund um Schwangerschaft und Stillzeit (04.05.2016)

BLV: Listeria monocytogenes und der Konsum von Milch und Milchprodukten während der Schwangerschaft – Empfehlungen und Hintergrundinformationen (21.07.2017)



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